Unas vacaciones significan alejarse de todo. Viajamos para descubrir otros lugares y otras personas. Lo que solemos perdernos es el viaje hacia nosotros mismos. Unas vacaciones de retiro combinan ambas cosas: "alejarse" y "volver a uno mismo".
Todo es cuestión de relajación consciente y uso sostenible de nuestros propios recursos. A
Retiradaes bienestar para el cuerpo y el alma. Son unas vacaciones con IMPACKT para tu salud mental.
Te contamos de dónde surgió esta idea y dónde puedes vivir unas vacaciones de retiro únicas y, además, lo más respetuosas posible con el medio ambiente.
¿Qué son las vacaciones de retiro?
"Retreat" es inglés y significa "retiro". Sin embargo, la idea que lo sustenta no procede de Gran Bretaña, sino del budismo. Durante varios siglos, los monjes budistas se han retirado para encontrar la iluminación espiritual en el silencio y la soledad.
Pero no se preocupe: no hace falta ser monje ni espiritual ni mucho menos estar solo para irse de vacaciones de retiro. Puedes decidir por ti mismo hasta qué punto quieres sumergirte en la tradición. En la actualidad existen muchos tipos diferentes de vacaciones de retiro. Mientras que algunos conceptos se adhieren estrictamente al enfoque de los monjes, otros hoteles y proveedores dan a la idea de retiro un toque moderno. Aquí, la gente no medita sola, sino que hace yoga en grupo. Y el bienestar se añade al programa.
Qué se puede esperar de un retiro
De la A de mindfulness a la Z de zen: cuando reserves unas vacaciones de retiro, a menudo verás por adelantado ejemplos de una "rutina diaria típica". Esto le dará una idea de lo que puede esperar durante su estancia.
A de mindfulness: Ya se trate de un retiro de silencio tradicional o de unas relajadas vacaciones de yoga, todos los retiros tratan de experimentar el aquí y el ahora de forma más consciente. Se trata de ser consciente de uno mismo y del entorno para alcanzar un estado que sustituya el estrés cotidiano por la satisfacción universal.
G para personas afines: Los viajes conectan. Los retiros aún más. Aquí conoces a gente que piensa como tú. Todos tenéis el mismo objetivo: queréis encontrar la paz, reflexionar sobre vosotros mismos y empezar de nuevo mentalmente.
M de meditación: La fuerza reside en la calma. Sin embargo, nuestra vida cotidiana suele traducirse en estrés y no en quietud. En un retiro aprenderás a meditar, o a profundizar en tu práctica. La meditación te ayuda a sacar fuerzas de la paz interior.
Y de yoga: Saludar al sol por la mañana y "fluir" durante el día: hoy en día, muchos retiros integran el yoga en la rutina diaria. Al fin y al cabo, esta práctica india es una forma de conectar cuerpo y mente y la preparación ideal para la meditación profunda.
Z de Zen: El Zen expresa una "cultura del silencio" que, entre otras cosas, representa una conexión con la naturaleza. Este aspecto nos hace especialmente felices. Convierte un retiro en una experiencia vacacional más sostenible y agudiza nuestros sentidos hacia la Madre Tierra. Si desea disfrutar de unas vacaciones sostenibles en todos los sentidos, puede reservar su retiro en una de las siguientes instalaciones
Bio-Hotel libro.
En Alemania, por ejemplo, BIO HOTELS® ofrece relajantes
Vacaciones de yoga en alojamiento sostenible.
Variantes de retiro - hay para todos los gustos
Como ya se ha mencionado, cada retiro es completamente individual. La idea básica de encontrar el camino de vuelta a uno mismo en paz y tranquilidad sigue siendo la misma; sin embargo, la ubicación, el programa y el enfoque son diferentes.
Para mostrarle un espectro que va del silencio absoluto a la acción, le presentamos tres variantes:
1er retiro en el monasterio:Un retiro en un monasterio
es probablemente el más cercano a la idea básica budista. Aquí puedes utilizar el silencio reinante para encontrar la paz por ti mismo. En
Benediktushof en la Baja Franconia ofrece la oportunidad de adentrarse en el silencio durante un periodo de tiempo más corto o más largo y participar en un amplio programa de mindfulness. Puedes viajar de forma sostenible en autobús y tren. La parada de autobús más cercana está a sólo 190 metros
2. Ayurveda cura:Bl objetivo de un tratamiento de Ayurveda es desintoxicar el cuerpo. Ayurveda, el "conocimiento de la vida", es una ciencia de la salud tradicional de la India e incluye tratamientos como irrigación de la frente, baños de hierbas y masajes. En
Ayurveda Parkschlösschen near Frankfurt es sinónimo de tratamientos de limpieza y regeneración competentes desde 1993
3. Retiro de Yoga y Surf: Ma emoción y la acción se encuentran en un retiro de yoga y surf, probablemente la variante más moderna. Mientras te relajas en la esterilla, puedes quemar energía sobre la tabla. Las olas de la costa de Portugal son especialmente adecuadas para un retiro de este tipo.
ElGoodtimes Surfcampen la Costa Verde le invita a una variedad de retiros de mayo a octubre.
Los lugares de retiro más bonitos de Alemania
Aunque la idea de los retiros tiene su origen en el budismo, y el yoga y el ayurveda en la India, no tenemos que viajar muy lejos para encontrar lugares de retiro y relajación. En Alemania hay muchas posibilidades de hacer un retiro. Esto no sólo nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos, sino también de nuestro planeta. Es una situación sostenible en la que todos ganamos, por así decirlo.
Para que pueda relajarse en su viaje, hemos elegido lugares a los que puede llegar fácilmente en autobús y tren. Por supuesto, también puede coger su propio coche. El tren
pero ahorra CO2 y reduce el riesgo de acabar en un molesto atasco. Y, por tanto, también estrés innecesario.
Vacaciones de yoga junto al mar en "Das Kubatzki"
Empezamos en el norte, o más exactamente: en St. Peter-Ording. Aquí invita "
El Kubatzki"para un momento zen en el Mar del Norte. El famoso muelle -y con él la playa- está a sólo diez minutos a pie del hotel, el gran jardín ofrece la naturaleza justo en la puerta y los que han respirado suficiente aire fresco del mar pueden reservar un masaje shiatsu en la zona de bienestar.
Puedes desplegar tu esterilla dos veces al día en el estudio de yoga purista. También hay retiros completos ofrecidos por yoguis externos. Desde la calma y la atención plena hasta el flow y el footing - en el
Calendario de retiros puedes buscar tu favorito.
La cocina de Kubatzki cocina según el concepto "Disfrute justo y libre, sano y feliz". Sólo se utilizan productos frescos de la región. Eso hace que nuestro corazón sostenible lata más rápido.
Vacaciones de desintoxicación en "Das Kranzbach"
En medio de una pradera de montaña de 130.000 m² se encuentra el hotel de bienestar de gestión sostenible "
El Kranzbach". Antaño el "castillo de recreo" de la noble Mary Isabel Portman, hoy es un retiro especial en medio del bosque para practicar yoga y meditación.
Durante los retiros de varios días, será guiado individualmente por entrenadores especializados mientras disfruta del aire fresco de la montaña. Lo que lo hace especial: Puede personalizar su
Programa de desintoxicación Libro. A través de tratamientos terapéuticos (en "Das Kranzbach", el Ayurveda es una prioridad máxima), ejercicio y cocina de vitalidad saludable, desintoxicará su cuerpo y alma. Podrá retirarse por completo y centrarse en sí mismo y en su salud.
Surf y yoga en Sylt con "Meermoment"
¿Te enteraste cuando te hablamos del Retiro de Surf y Yoga en Portugal? También puedes disfrutar del equilibrio entre acción y tranquilidad en Sylt. "
Momento marino"ofrece varios retiros a lo largo del año. Consisten en talleres, meditaciones, caminatas y veladas temáticas. Puedes relajarte con yoga en la playa; sobre la tabla de surf puedes sentir realmente la cercanía de la naturaleza. El programa se completa con deliciosa comida ecológica de inspiración ayurvédica.
.jpg)
Ya sea IC, Regio o Shuttle Plus, ahora hay muchas conexiones de tren. Así que nada se interpone en el camino de su viaje sostenible.
Retiro a las montañas en el "Centro de Retiro de Montaña"
En la inmensidad de las montañas de Chiemgau, la naturaleza te inspirará para encontrar más paz. El Centro de Retiros de Montaña te hace consciente de cuánta belleza hay en la sencillez. Puedes retirarte, respirar hondo y simplemente estar contigo mismo. El equipo del "
Centro de Retiros de Montaña" ha creado un lugar que se aleja del consumo incesante de medios de comunicación para acercarse más a la introspección y la autorreflexión.
Nos complace especialmente que aquí se practique la sostenibilidad. La filosofía de la casa es: renuncia en lugar de consumo. En la cocina
Residuo Cerose tiene en cuenta, las reservas se realizan a través de un operador turístico con certificación de RSC y se concede gran importancia a tratar la naturaleza con respeto.
Retiro de silencio en la Selva Negra con "Arte de Vivir"
Los monjes budistas han mostrado el camino. Ahora te toca a ti. Pasa cuatro días en completo silencio - en el retiro de "
Arte de vivir"en el antiguo hotel balneario al borde de la Selva Negra. Un lugar que ahora es un centro europeo de yoga que atrae a personas afines de más de 60 países diferentes.
El enfoque del retiro es claramente la meditación. Serás guiado diariamente y aprenderás a calmar tu mente. Se trata de unas "vacaciones para el cuerpo, la mente y el alma - un viaje de la cabeza al corazón".
Las sesiones van acompañadas de ejercicios de respiración, yoga y conferencias sobre la importancia de nuestra memoria. Entre medias, podrá explorar la naturaleza en paseos y disfrutar de platos regionales vegetarianos.
Nuestros consejos para planificar sus vacaciones
Planificar correctamente unas vacaciones de retiro es esencial para sacar el máximo partido a su estancia. He aquí algunos consejos útiles:
- Encontrar un refugio adecuadoPiensa en lo que quieres de tu retiro. ¿Quieres relajarte, hacer deporte o profundizar en la atención plena? Portales en línea comoGurú del retiro o las valoraciones del proveedor ayudan con la selección.
- Comparar programa y proveedorPresta atención a los detalles del programa. Algunos retiros son estrictos y centrados, otros ofrecen más flexibilidad. Comprueba que los formadores estén cualificados y que los temas del retiro coincidan con tus intereses.
- Planificación presupuestariaLos retiros pueden variar mucho de precio. Mientras que las estancias en monasterios suelen ser económicas, los retiros de bienestar de lujo pueden costar bastante más. Tenga en cuenta el viaje, el alojamiento y los costes adicionales, como masajes o talleres.
- Seleccionar hora y duración: Según la región y el tipo de retiro, el mejor momento para viajar puede variar. Un fin de semana es ideal para los principiantes, mientras que los huéspedes experimentados suelen preferir estancias más largas.
- Organice su viajeLa sostenibilidad es un aspecto importante de muchos retiros. Elija el transporte público o comparta los viajes con otros participantes. Muchos lugares de retiro también ofrecen servicios de transporte.
- Preparar lista de empaqueRopa cómoda, una agenda, una botella de agua y objetos personales que te hagan sentir bien. Menos es más: lleve sólo lo necesario para concentrarse en lo esencial.
Lo que necesita para unas vacaciones de retiro
Cuando haga la maleta para sus vacaciones de retiro, recuerde que "menos es más". En otras palabras, "menos es más". ¿Por qué llevar equipaje innecesario cuando en realidad quieres volver a lo esencial? Llenar la maleta sólo con lo esencial es el primer paso para mirarse más de cerca a uno mismo. Hazte la siguiente pregunta: ¿Qué necesito para ser verdaderamente feliz?
Seguro que tu lista de equipaje incluye ropa limpia y productos de cuidado, pero quizá también haya cosas muy personales que te llenen y te recuerden con atención quién eres y cuáles son tus deseos y visiones.
También hay algunas cosas especiales que se necesitan en unas vacaciones de retiro. A saber:
2. Yoga o ropa deportiva cómoda para que puedas moverte libremente en la esterilla y te sientas cómodo mientras meditas
3. unoBotella para beberque puedes llenar con agua fresca una y otra vez y llevar contigo en viajes en solitario por la naturaleza
4. unoLoción corporal natural con aceites esencialesque te calmen. La lavanda, el neroli, el sándalo y el ylang ylang son ideales para ello. Bonito efecto secundario: al aplicar la crema, puedes concentrarte en estar atento a tu cuerpo
Y si quieres,
un libro que te enseña la filosofía del yoga te acerca. Puedes encontrar una lista de las mejores novelas y libros de no ficción, por ejemplo
aquí.
A lo mejor hasta cabe todo en una maleta pequeña, como la nuestra
Caja IP1 en talla S. Así no tendrás que cargar con tanto y podrás llevar tus pertenencias por el tren relajadamente.
FAQ: Vacaciones de retiro
Los costes varían mucho. Los retiros sencillos en monasterios suelen costar a partir de 150 euros por un fin de semana, mientras que los retiros de bienestar de lujo pueden costar varios miles de euros.
Sí, la mayoría de los retiros son adecuados tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Los proveedores suelen indicar si se requieren conocimientos previos de yoga o meditación.
Por supuesto. Muchos participantes viajan solos para concentrarse plenamente en sí mismos. Los retiros suelen fomentar el intercambio y la creación de redes con personas de ideas afines.
Muchos retiros hacen hincapié en el respeto al medio ambiente, por ejemplo, mediante comida ecológica, alojamiento energéticamente eficiente y opciones de viaje sostenibles. Busque la información pertinente al hacer la reserva.
En muchos retiros se recomienda mantener los dispositivos digitales al mínimo. En los retiros de silencio o de atención plena, su uso suele estar estrictamente prohibido para intensificar la experiencia.
.png?ts=1750248569)
