Vakantie betekent ontsnappen aan het alledaagse leven. We gaan op reis om andere plaatsen en mensen te ontdekken. Wat daarbij vaak ontbreekt, is meestal de reis naar onszelf. Een retreat-vakantie combineert beide: het ‘eruit gaan’ en het ‘bij jezelf aankomen’.
Het draait om bewuste ontspanning en het duurzaam omgaan met onze eigen bronnen. Een
retreat is wellness voor lichaam en ziel. Het is een vakantie met IMPACT voor je mentale gezondheid.
We vertellen je waar dit idee vandaan komt en op welke plekken je een unieke retreat-vakantie kunt beleven die ook nog zo milieuvriendelijk mogelijk is.
Wat is een retreat vakantie?
‘Retreat’ is Engels en betekent ‘terugtrekking’. Het idee erachter komt echter niet uit Groot-Brittannië, maar uit het boeddhisme. Al eeuwenlang trekken boeddhistische monniken zich terug om in stilte en eenzaamheid tot spirituele verlichting te komen.
Maar maak je geen zorgen: voor een retreat-vakantie hoef je geen monnik, spiritueel of al helemaal niet eenzaam te zijn. Je kunt zelf beslissen hoe diep je op de traditie wilt ingaan. Inmiddels zijn er namelijk de meest uiteenlopende retreat-varianten. Terwijl sommige concepten zich heel strikt aan de benadering van de monniken houden, geven andere hotels en aanbieders een moderne draai aan het retreat-idee. Hier wordt dan niet alleen gemediteerd, maar doe je yoga in een groep. En het programma wordt met wellness aangevuld.
Dit kun je verwachten tijdens een retreat
Van A van Aandacht tot Z van Zen – als je een retreat-vakantie boekt, zie je vooraf vaak al voorbeelden van een ‘typische dagindeling’. Hieruit kun je afleiden wat je tijdens je time-out te wachten staat.
A van Aandacht: Of het nu een traditioneel stilte-retreat is of een losse yoga-vakantie – bij iedere retreat gaat het erom het Hier & Nu bewuster te beleven. Het draait om aandacht voor jezelf en je omgeving, om een toestand te bereiken die dagelijkse stress vervangt door universele tevredenheid.
G van Gelijkgestemden: Reizen verbindt. Retreats nog veel meer. Je ontmoet hier mensen die net als jij denken. Jullie hebben allemaal hetzelfde doel: jullie willen rust vinden, jezelf reflecteren en een mentale herstart maken.
M van Meditatie: In de rust ligt de kracht. Ons dagelijks leven betekent meestal echter eerder stress dan stilte. Tijdens een retreat leer je mediteren – of verdiep je je beoefening. Meditatie helpt om vanuit innerlijke rust kracht te putten.
Y van Yoga: ’s Ochtends de zon begroeten en de dag in ‘flowen’ – veel retreats integreren tegenwoordig yoga in de dagindeling. Dat past, want de Indiase praktijk is een manier om lichaam en geest met elkaar te verbinden en de ideale voorbereiding op een diepe meditatie.
Z van Zen: Zen drukt een ‘cultuur van stilte’ uit, die o.a. staat voor verbondenheid met de natuur. Dit aspect maakt ons bijzonder gelukkig. Het maakt een retreat tot een duurzamere vakantiebeleving en scherpt onze zintuigen voor Moeder Aarde. Wil je het helemaal duurzaam aanpakken, dan kun je je retreat in een
bio-hotel boeken.
In Duitsland biedt bijvoorbeeld BIO HOTELS® ontspannende
yoga-vakanties in duurzame accommodaties aan.
Retreat-varianten – er is voor ieder wat wils
Zoals eerder gezegd, is iedere retreat-vakantie helemaal individueel. Het basisidee dat je in rust weer bij jezelf komt, blijft; echter zijn locatie, programma en oriëntatie verschillend.
Om je een spectrum te laten zien dat van absolute stilte tot actie gaat, presenteren we drie varianten:
1. Retreat in het klooster: Een retreat in het klooster
komt waarschijnlijk het dichtst bij het boeddhistische basisidee. Hier kun je de heersende stilte gebruiken om zelf tot rust te komen. De
Benediktushof in Unterfranken biedt de mogelijkheid om voor korte of langere tijd in stilte te gaan en deel te nemen aan een uitgebreid mindfulness-programma. Duurzaam reizen kan met bus en trein. De dichtstbijzijnde bushalte is slechts 190 meter verderop
2. Ayurveda-kuur: Bij een Ayurveda-kuur ligt de focus op het ontgiften van het lichaam. Ayurveda, de ‘kennis van het leven’, is een traditionele gezondheidsleer uit India en omvat toepassingen zoals shirodhara, kruidenbaden en massages. Het
Ayurveda Parkschlösschen nabij Frankfurt staat sinds 1993 voor deskundige reinigings- en regeneratiekuren
3. Yoga & Surf Retreat: Meer spanning en actie vind je op een yoga & surf retreat – waarschijnlijk de modernste variant. Terwijl je op de mat tot rust komt, kun je je op het board uitleven. Vooral de golven aan de kust van Portugal lenen zich goed voor zo’n retreat.
Het Goodtimes Surfcamp aan de Costa Verde nodigt van mei tot oktober uit voor afwisselende retreats.
De mooiste retreat-locaties in Duitsland
Ook al komt het retreat-idee uit het boeddhisme en yoga en ayurveda uit India, we hoeven niet ver te reizen om plekken van terugtocht en ontspanning te vinden. In Duitsland zijn er inmiddels veel mogelijkheden voor retreat-vakanties. Daarmee scherpen we niet alleen het bewuste omgaan met onszelf, maar tegelijk ook met onze planeet. Het is eigenlijk een duurzame win-winsituatie.
Zodat je al bij aankomst helemaal ontspannen bent, hebben we plekken uitgezocht die je makkelijk met bus en trein kunt bereiken. Natuurlijk kun je ook je eigen auto nemen. De trein
spaart echter CO2 en verkleint de kans om in vervelende files te belanden. En dus ook onnodige stress.
Yoga-vakantie aan zee in ‘Das Kubatzki’
We beginnen in het noorden, of beter gezegd: in St. Peter-Ording. Hier nodigt ‘
Das Kubatzki’ uit tot een zen-moment aan de Noordzee. De beroemde pier – en dus ook het strand – ligt op slechts tien minuten lopen van het hotel, in de grote tuin heb je de natuur direct voor de deur en wie genoeg frisse zeelucht heeft ingeademd, kan zich in de wellnessruimte een shiatsu-massage boeken.
In de puristische yogastudio kun je twee keer per dag je mat uitrollen. Ook worden er complete retreats van externe yogi’s aangeboden. Van rust en aandacht tot flow en joggen – in de
retreat-kalender kun je je favoriet uitzoeken.
In de keuken van het Kubatzki wordt trouwens volgens het concept ‘Eerlijk en vrij, gezond en gelukkig genieten’ gekookt. Er worden uitsluitend verse producten uit de regio gebruikt. Dat laat ons duurzame hart meteen sneller kloppen.
Detox-vakantie in ‘Das Kranzbach’
Midden op een 130.000 m² groot bergweide ligt het duurzaam geleide wellnesshotel ‘
Das Kranzbach’. Ooit was het het ‘herstelkasteel’ van de adellijke Mary Isabel Portman, tegenwoordig is het een bijzondere plek van rust midden in het bos voor yoga en meditatie.
Bij meerdaagse retreats word je door gespecialiseerde trainers individueel begeleid, terwijl je van de berglucht kunt genieten. Het bijzondere: je kunt je
detox-programma boeken. Door therapeutische behandelingen (in ‘Das Kranzbach’ wordt ayurveda groots geschreven), beweging en een gezonde vitaliteit-keuken zuiver je lichaam en ziel. Je kunt je helemaal terugtrekken en je vol richten op jezelf en je gezondheid.
Surfen & yoga op Sylt met ‘Meermoment’
Werd je nieuwsgierig toen we over het surf & yoga retreat in Portugal vertelden? Op Sylt kun je ook genieten van de balans tussen actie en rust. ‘
Meermoment’ biedt het hele jaar door verschillende retreats aan. Deze bestaan uit workshops, meditaties, wandelingen en thema-avonden. Met strandyoga kun je echt tot rust komen; op het surfboard voel je de nabijheid van de natuur extra goed. Het programma wordt afgerond met lekker, ayurvedisch geïnspireerd bio-eten.
.jpg)
Of je nu met de IC, Regio of Shuttle Plus reist – er zijn inmiddels vele treinverbindingen. Dus niets staat jouw duurzame reis nog in de weg.
Terugtrekken in de bergen bij het ‘Mountain Retreat Centre’
In de weidsheid van de Chiemgauer bergwereld word je door de natuur geïnspireerd om meer rust te vinden. Het ‘Mountain Retreat Centre’ laat je ervaren hoeveel schoonheid er in het eenvoudige schuilt. Je kunt je terugtrekken, ademhalen, gewoon bij jezelf zijn. Het team van het ‘
Mountain Retreat Centre’ heeft een plek gecreëerd die je, ver van non-stop mediaconsumptie, leidt naar meer naar binnen keren en zelfreflectie.
We zijn extra blij dat hier duurzaamheid wordt geleefd. De filosofie van het huis luidt: minder in plaats van meer. In de keuken wordt op
zero waste gelet, geboekt wordt via een CSR-gecertificeerde reisaanbieder en er wordt veel waarde gehecht aan respectvol omgaan met de natuur.
Stilte-retreat in het Zwarte Woud bij ‘Art of Living’
De boeddhistische monniken hebben het voorbeeld gegeven. Nu ben jij aan de beurt. Breng vier dagen in volledige stilte door – bij het retreat van ‘
Art of Living’ in het voormalige kuurhotel aan de rand van het Zwarte Woud. Een plek die nu een Europees yoga-centrum is en gelijkgestemden uit meer dan 60 landen aantrekt.
De focus van het retreat ligt duidelijk op meditatie. Je wordt dagelijks begeleid en leert je geest tot rust te brengen. Het is de ‘vakantie voor lichaam, geest en ziel – een reis van het hoofd naar het hart’.
De sessies worden begeleid door ademhalingsoefeningen, yoga en lezingen over het belang van ons geheugen. Tussendoor kun je bij wandelingen de natuur ontdekken en genieten van regionale, vegetarische gerechten.
Onze plantips voor jouw retreat-vakantie
De juiste planning van een retreat-vakantie is essentieel om het beste uit je time-out te halen. Hier zijn een paar handige tips:
- Passende retreat vinden: Overweeg wat je van je retreat verwacht. Wil je ontspannen, sportief actief zijn of je dieper in aandacht verdiepen? Online-portals als Retreat Guru of aanbiederbeoordelingen helpen bij je keuze.
- Programma en aanbieder vergelijken: Let op de details van het programma. Sommige retreats zijn streng en gefocust, andere bieden meer flexibiliteit. Controleer of de trainers gekwalificeerd zijn en of de retreat-thema’s aansluiten bij jouw interesses.
- Budget plannen: Retreats kunnen qua prijs sterk verschillen. Terwijl kloosterverblijven vaak voordelig zijn, kunnen luxe wellness-retreats aanzienlijk meer kosten. Houd rekening met reis, verblijf en extra’s zoals massages of workshops.
- Tijdstip en duur kiezen: Afhankelijk van regio en type retreat kan de beste reistijd verschillen. Een weekend is ideaal voor beginners, terwijl ervaren gasten vaak langer willen blijven.
- Reis organiseren: Duurzaamheid is belangrijk bij veel retreats. Kies voor openbaar vervoer of deel ritten met andere deelnemers. Veel retreat-locaties bieden ook een pendeldienst aan.
- Paklijst voorbereiden: Denk aan comfortabele kleding, een dagboek, een drinkfles en persoonlijke fijne dingen. Minder is meer – neem alleen het noodzakelijke mee, zodat je je op het wezenlijke kunt richten.
Dit heb je nodig voor een retreat-vakantie
Als je voor je retreat-vakantie inpakt, denk dan vooral aan ‘less is more’. Oftewel aan ‘minder is meer’. Waarom onnodige ballast mee op reis nemen als je je eigenlijk op het wezenlijke wilt bezinnen? Je koffer alleen met het nodige vullen, is de eerste stap om met jezelf in het reine te komen. Stel jezelf de vraag: Wat heb ik nodig om echt gelukkig te zijn?
Natuurlijk komen er waarschijnlijk schone kleding en verzorgingsproducten op je paklijst, maar misschien zijn er ook heel persoonlijke dingen die je vervullen en je aandachtig herinneren aan wie je bent en wat je wensen en visioenen zijn.
Verder zijn er een paar speciale dingen die je bij een retreat-vakantie nodig hebt. Namelijk:
2. yoga- of comfortabele sportkleding zodat je je vrij kunt bewegen op de mat en comfortabel kunt mediteren
3. een drinkfles, die je telkens weer kunt vullen met vers water en mee kunt nemen op solo-uitstapjes in de natuur
4. een natuurlijke bodylotion met etherische oliën, die je tot rust brengen. Ideaal zijn lavendel, neroli, sandelhout en ylang ylang. Mooie bijwerking: bij het insmeren kun je de aandacht op het zorgzaam omgaan met je lichaam richten
En als je wilt,
een boek dat je de yoga-filosofie dichterbij brengt. Een lijst van de beste romans en non-fictie vind je bijvoorbeeld
hier.
Misschien past alles zelfs in een kleine koffer, zoals in onze
IP1 koffer in maat S. Dan hoef je ook niet zo veel te sjouwen en kun je je spullen heel relaxed met je meenemen in de trein.
FAQ: Retreat-vakantie
De kosten variëren sterk. Eenvoudige klooster-retreats beginnen vaak al vanaf 150 euro voor een weekend, terwijl luxe wellness-retreats enkele duizenden euro kunnen kosten.
Ja, de meeste retreats zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Aanbieders geven vaak aan of voorkennis van yoga of meditatie vereist is.
Zeker. Veel deelnemers reizen alleen om zich volledig op zichzelf te kunnen richten. Retreats stimuleren vaak het contact en de uitwisseling met gelijkgestemden.
Veel retreats hechten waarde aan milieuvriendelijkheid, bijvoorbeeld door biologische maaltijden, energie-efficiënte accommodaties en duurzame reisopties. Let bij het boeken op bijbehorende informatie.
In veel retreats wordt aangeraden om digitale apparaten tot een minimum te beperken. In stilte- of mindfulness-retreats is het gebruik vaak strikt verboden, om de ervaring te versterken.
_400x400 Kopie.png?ts=1760433160)
.png?ts=1750248453)
.png?ts=1750248569)
