Les vacances, c'est s'évader du quotidien. Nous voyageons pour découvrir d'autres lieux et d'autres personnes. Ce qui est souvent négligé, c’est généralement le voyage vers soi-même. Un séjour retraite combine les deux : le « sortir » et le « revenir à soi-même ».
Il s'agit de détente consciente et de gestion durable de nos propres ressources. Un
retrait c'est le bien-être pour le corps et l'âme. Ce sont des vacances à IMPACT pour ta santé mentale.
Nous te racontons d'où vient cette idée et dans quels lieux tu peux vivre un séjour retraite unique, aussi écologique que possible.
Qu'est-ce qu'un séjour retraite ?
« Retreat » est un mot anglais qui signifie « retrait ». Mais l’idée derrière ne vient pas de Grande-Bretagne, mais du bouddhisme. Depuis plusieurs siècles, les moines bouddhistes se retirent pour trouver l’illumination spirituelle dans le silence et la solitude.
Mais pas d’inquiétude : tu n’as pas besoin d’être moine ni spirituel, et encore moins solitaire pour partir en retraite. Tu peux décider toi-même à quel point tu veux plonger dans la tradition. Il existe en effet désormais des variantes très différentes de retraites. Alors que certains concepts suivent strictement l’approche des moines, d’autres hôtels et prestataires donnent à la retraite une touche moderne. Ici, on ne médite plus seul, mais on y fait du yoga en groupe. Et on complète le programme par du bien-être.
Ce qui t’attend lors d’une retraite
De A comme Attention à Z comme Zen – quand tu réserves un séjour retraite, tu vois souvent à l’avance des exemples d’un « déroulement quotidien typique ». Tu peux y découvrir ce qui t’attend pendant ta parenthèse.
A comme Attention : Qu’il s’agisse d’une retraite traditionnelle en silence ou de vacances yoga plus décontractées – chaque retraite vise à vivre le moment présent plus consciemment. Il s’agit d’être attentif à soi et à l’environnement, pour atteindre un état dans lequel le stress du quotidien est remplacé par une satisfaction universelle.
G comme Groupes partageant les mêmes idées : Voyager relie. Les retraites encore plus. Ici, tu rencontres des gens qui pensent comme toi. Vous avez tous le même objectif : trouver le calme, réfléchir à soi et prendre un nouveau départ mental.
M comme Méditation : La force réside dans le calme. Notre quotidien est généralement plutôt synonyme de stress que de calme. Dans une retraite, tu apprendras à méditer – ou tu approfondiras ta pratique. La méditation aide à puiser la force dans le calme intérieur.
Y comme Yoga : Saluer le soleil le matin et « couler » dans la journée – de nombreuses retraites intègrent aujourd’hui le yoga au programme. C’est cohérent : la pratique indienne permet de relier le corps et l’esprit et constitue la préparation idéale à une méditation profonde.
Z comme Zen : Zen exprime une « culture du silence » qui se rapporte notamment à la connexion avec la nature. Cet aspect nous rend particulièrement heureux. Il fait d’une retraite une expérience de vacances plus durable et aiguise nos sens pour la Terre. Si tu veux que ce soit tout à fait durable, tu peux réserver ta retraite dans un
hôtel bio.
En Allemagne, par exemple, BIO HOTELS® propose
des vacances yoga reposantes dans des hébergements durables.
Variantes de retraites – il y en a pour chacun·e
Comme déjà raconté, chaque séjour retraite est très individuel. L’idée de base, que c’est dans le calme que l’on se retrouve soi-même, reste ; les lieux, programmes et orientations diffèrent cependant.
Pour te montrer un éventail allant du silence absolu à l’action, voici trois variantes :
1. Retraite au monastère :Une retraite au monastère
est probablement la plus proche de l’idée bouddhiste originale. Tu peux utiliser le calme ambiant pour revenir à toi. Le
Benediktushof en Basse-Franconie offre la possibilité de t’immerger dans le silence pour une durée plus ou moins longue et de participer à un vaste programme de pleine conscience. Tu peux venir éco-responsable en bus et train. L’arrêt de bus le plus proche n’est qu’à 190 mètres
2. Cure ayurvédique : Pour une cure ayurvédique, l’accent est mis sur la détoxification du corps. L’ayurvéda, la « science de la vie », est une médecine traditionnelle indienne avec des pratiques telles que les shirodhara (flots sur le front), bains d’herbes ou massages. L’
Ayurveda Parkschlösschen, près de Francfort, est depuis 1993 une référence pour des cures de purification et régénération
3. Yoga & Surf Retreat : Bien plus d’action et de suspense lors d’un séjour Yoga & Surf retreat – la variante la plus moderne. Sur le tapis, tu te calmes, sur la planche tu te dépenses. Les vagues sur la côte portugaise sont idéales pour ce type de retraite.
Le Goodtimes Surfcamp sur la Costa Verde propose des retraites variées de mai à octobre.
Les plus beaux lieux de retraites en Allemagne
Même si l’idée de la retraite vient du bouddhisme, et le yoga/l’ayurvéda de l’Inde, il n’est pas nécessaire de voyager loin pour trouver des lieux de recueillement et de détente. En Allemagne, il existe désormais de nombreuses possibilités pour un séjour retraite. Cela permet de renforcer non seulement la prise de conscience envers soi-même, mais aussi envers notre planète. C’est en quelque sorte un compromis durable « gagnant-gagnant ».
Pour que tu puisses voyager déjà détendu·e, nous avons sélectionné pour toi des endroits facilement accessibles en bus et train. Bien sûr, tu peux aussi prendre ta propre voiture. Le train
économise cependant du CO2 et diminue le risque d’embouteillages pénibles. Cela réduit aussi le stress inutile.
Vacances yoga au bord de la mer dans « Das Kubatzki »
Nous commençons dans le nord, plus précisément à St. Peter-Ording. Ici, «
Das Kubatzki » invite à vivre un moment zen sur la mer du Nord. La célèbre jetée – et donc la plage – n’est qu’à dix minutes à pied de l’hôtel, dans le grand jardin la nature est devant la porte, et si tu as assez respiré l’air marin, tu peux réserver un massage shiatsu au spa.
Dans le studio yoga épuré, tu peux dérouler ton tapis deux fois par jour. Des retraites complètes animées par des intervenants extérieurs sont aussi proposées. Du calme et de la pleine conscience au flow et au jogging : dans le
calendrier des retraites tu peux choisir ton favori.
La cuisine du Kubatzki fonctionne d’ailleurs selon le concept « Juste et libre, sain et heureux ». Seuls des produits régionaux frais sont utilisés. Cela fait battre notre cœur éco-responsable dès le premier instant.
Séjour détox à « Das Kranzbach »
Au milieu d’une prairie de montagne de 130.000 m² se trouve l’hôtel bien-être durable «
Das Kranzbach“. Autrefois « château de repos » de Mary Isabel Portman, il est aujourd’hui un lieu de retraite particulier en pleine forêt pour yoga et méditation.
Pendant des retraites de plusieurs jours, tu es accompagné·e individuellement par des coachs spécialisés, tout en respirant l’air des montagnes. Le point fort : tu peux réserver ton
programme détox. Par des traitements thérapeutiques (l’ayurvéda est primordial à « Das Kranzbach »), de l’activité physique et une cuisine vitalité saine, on détoxifie corps et âme. Tu peux totalement te retirer et te consacrer à ta santé.
Surf & Yoga à Sylt avec « Meermoment »
Tu as été attentif·ve lorsque nous avons parlé du Surf & Yoga retreat au Portugal ? À Sylt aussi tu peux profiter de l’équilibre entre action et calme. «
Meermoment » propose différents séjours retraites toute l’année. Ceux-ci se composent d’ateliers, de méditations, de randonnées et de soirées thématiques. Avec le yoga sur la plage, tu décompresses totalement ; sur la planche de surf, tu ressens la nature de façon unique. Le programme est complété par une cuisine bio savoureuse, inspirée de l’ayurvéda.
.jpg)
IC, Regio ou Shuttle Plus – il existe aujourd’hui de nombreuses liaisons ferroviaires. Rien ne s’oppose donc à une arrivée responsable.
Retraite dans les montagnes au « Mountain Retreat Centre »
Dans l’immensité du massif du Chiemgau, la nature t’incite à plus de calme. Le « Mountain Retreat Centre » t’ouvre à la beauté du simple. Tu peux te retirer, t’oxygéner, juste être avec toi-même. L’équipe du «
Mountain Retreat Centre” » a créé un endroit loin de la surconsommation médiatique, propice à l’introspection et à la réflexion sur soi.
Nous sommes particulièrement heureux que la durabilité soit ici un mode de vie. La devise est : sobriété plutôt que consommation. En cuisine on veille au
zero waste , la réservation est gérée par un voyagiste certifié RSE, et un grand soin est apporté au respect de la nature.
Retraite silence en Forêt-Noire avec « Art of Living »
Les moines bouddhistes ont montré la voie. À toi de jouer. Passe quatre journées en silence total – avec la retraite «
Art of Living » dans l’ancien hôtel thermal à la lisière de la Forêt-Noire. Un lieu devenu centre européen de yoga qui attire des adeptes du monde entier (plus de 60 nationalités !).
Le cœur de la retraite : la méditation. Tu es guidé·e au quotidien et tu apprends à apaiser ton esprit. Ce sont des vacances pour le corps, l’esprit, l’âme – un voyage de la tête au cœur.
Les séances sont accompagnées d’exercices de respiration, de yoga et de conférences sur la mémoire. Entre-temps, tu peux profiter de balades dans la nature et de plats régionaux végétariens.
Nos conseils pour préparer ton séjour retraite
La bonne préparation d’un séjour retraite est essentielle pour profiter pleinement de ce temps. Voici quelques conseils utiles :
- Trouver le séjour retraite adapté: Réfléchis à ce que tu attends de ta retraite. Veux-tu te détendre, être actif, ou approfondir la pleine conscience ? Les portails en ligne comme Retreat Guru ou les avis d’autres participant·es t’aident à choisir.
- Comparer les programmes et les prestataires: Regarde bien le détail des programmes. Certaines retraites sont très cadrées, d’autres offrent plus de flexibilité. Vérifie que les intervenant·es sont qualifié·es et que le contenu correspond à tes envies.
- Prévoir son budget: Les retaites varient grandement en prix. Un séjour en monastère coûte souvent peu, tandis que les retraites bien-être luxueuses sont nettement plus chères. Pense au trajet, à l’hébergement et aux éventuels suppléments (massages, ateliers…).
- Choisir période & durée: Selon la région et le type de retraite, la période idéale change. Un week-end convient pour débuter, des séjours longs sont appréciés des habitué·es.
- Organiser son voyage: La durabilité compte beaucoup. Privilégie les transports collectifs ou le covoiturage avec d’autres participant·es. Bon nombre de lieux proposent des navettes.
- Préparer sa valise: Prends des vêtements confortables, un carnet, une gourde et tes objets de réconfort personnel. Moins, c’est mieux – n’emporte que l’essentiel pour rester concentré·e sur ce qui compte.
Ce qu’il te faut pour un séjour retraite
Quand tu prépares ta valise pour ta retraite, pense avant tout au « Less is more ». Donc « moins, c’est plus ». Pourquoi emporter du superflu quand tu souhaites justement te concentrer sur l’essentiel ? Remplir ta valise du strict nécessaire est déjà un premier pas pour te recentrer. Pose-toi la question : qu’est-ce qui me rend vraiment heureux·se ?
Bien sûr, tu auras sans doute des vêtements frais et des produits de soin sur ta liste, mais il y a peut-être aussi des objets personnels importants qui te rappellent avec bienveillance qui tu es, tes souhaits & visions.
Voici aussi quelques objets spécifiques à emporter pour une retraite :
1. un
carnet et un stylo pour noter toutes tes pensées, ou pour faire un exercice de
gratitude
2. des vêtements yoga ou sport confortables pour pouvoir bouger librement sur le tapis et méditer à l’aise
3. une gourde, à remplir d’eau fraîche et à emporter lors de tes promenades solitaires en nature
4. un lait corporel naturel aux huiles essentielles pour t’apaiser. Idéals : lavande, néroli, bois de santal, ylang ylang. En bonus, mettre de la crème t’aide à porter attention à ton corps
Et si tu veux,
un livre sur la philosophie du yoga. Tu trouveras par exemple une sélection de romans et d’ouvrages
ici.
Peut-être que tout tient dans une petite valise, comme notre
valise IP1 taille S. Ainsi tu n’auras rien de lourd à traîner et tu pourras facilement faire rouler tes affaires dans le train.
FAQ : Séjour retraite
Les prix varient fortement. Les retraites en monastère commencent souvent dès 150 € le week-end, tandis que les retraites bien-être de luxe peuvent atteindre plusieurs milliers d’euros.
Oui, la plupart des retraites sont conçues pour les débutant·es comme pour les initié·es. Les organisateurs précisent souvent si des connaissances de yoga ou de méditation sont requises.
Absolument. Beaucoup de participant·es voyagent seul·es, pour se consacrer pleinement à eux-mêmes. Les retraites favorisent souvent les échanges et le networking entre personnes partageant les mêmes valeurs.
Beaucoup de retraites privilégient l’environnement : repas bio, hébergements éco-énergétiques, options d’arrivée respectueuses de la planète. Regarde les indications dans les offres.
Dans de nombreuses retraites, il est recommandé de limiter au minimum l’usage des appareils numériques. Dans les retraites de silence ou de pleine conscience, l’usage est souvent interdit pour renforcer l’expérience.
.png?ts=1750248569)
_400x400 Kopie.png?ts=1760433160)
.png?ts=1750248453)
